Banyak orang yang beranggapan bahwa kemampuan intelektual berasal dari warisan alami. Intelejensi sebenarnya bisa dibentuk. Banyak cara yang bisa dilakuakn untuk meningkatkan daya intelejensi. Berikut beberapa tips untuk dapat meningkatkan
kemampuan intelejensi :
1. Tidur
Kita semua mengetahui jika tidur adalah sebuah kebutuhan, namun
mungkin masih banyak dari kita yang belum menyadari betapa pentingnya
kegiatan ini. Siklus tidur yang sehat adalah 6-8 jam per hari. Memenuhi
kebutuhan tidur dengan rentang waktu tersebut dipercaya dapat
meningkatkan memori otak.
2. Banyak membaca
Jangan remehkan
membaca baik literatur, fesyen blog, atau sekadar komik.Sebab berbagai
jenis bacaan tersebut dapat meningkatkan memori dan menambah topik
pembicaraan ketika berinteraksi. Semakin banyak jenis buku yang kamu
baca, maka kamu akan memiliki perbendaharaan topik pembicaraan yang
luas.
3. Menantang diri
Menurut para ahli saraf, mampu mengatasi
hambatan yang ada dan menantang otakmu akan meningkatkan kecerdasan IQ.
Contoh paling sederhana adalah dengan mempelajari bahasa baru, satu kata
per hari. Coba selesaikan kembali tantangan yang pernah gagal.
Menantang diri akan membuatmu merasa meraih sebuah pencapaian.
4. Olahraga
Tahukah
kamu jika berolahraga ternyata membuatmu lebih cerdas? Segala bentuk
aktivitas fisik yang dilakukan setidaknya dua kali dalam satu minggu
akan meningkatkan sirkulasi ke seluruh tubuh, terutama otak. Jika tidak
terlalu mempunyai waktu untuk pergi ke gym, kamu bisa mencoba relaksasi
dengan mengikuti yoga atau olahraga ringan dengan berjalan kaki ke
berbagai tempat.
5. Konsumsi makanan sehat
Mengonsumsi makanan
sehat seperti sayur buah, serta protein yang mengandung asam lemak omega
tiga dapat meningkatkan fungsi otak. Sayuran hijau seperti bayam dan
brokoli adalah 'permen' bagi otakmu.
6. Introspeksi
Mungkin
secara tidak sadar kamu sering memberikan saran atau nasihat kepada
teman-teman tanpa melakukan hal yang sama. Introspeksi diri dan sadari
apa yang telah kamu lakukan. Kesadaran diri mungkin menjadi bentuk
paling penting dari sebuah intelijensi.
7. Pelajari hal baru dalam satu hari
Otak
mampu menyerap banyak hal setiap harinya. Jika kamu belajar satu hal
baru setiap harinya maka dalam satu tahun kamu bisa mendapatkan 365 hal
baru yang memperkaya pengetahuan.